BEWUSSTES TRAINING

NACH DEM ACHT­SAM­KEITS­PRINZIP

Kraft - und Beweglichkeitstraining werden mit mentalen Achtsamkeitstechniken kombiniert. Durch bewusstes mentales Ansteuern der Muskeln während der Übungen werden die Reize intensiviert und ein höheres Aktivierungsniveau wird erreicht, das schließlich zu mehr Wachstum führt. 

30% EFFEKTIVERES TRAINING
  • trainiere gleichzeitig körperliche und mentale Power
  • persönlichen Trainings-Ziele sind sehr viel direkter erreichbar
  • schon während des Trainings ganz bei dir und weniger Stress

 

BEWUSST <br />BEGINNEN
BEWUSST
BEGINNEN
BEWUSST
BEGINNEN
Erspüre deinen Zustand und richte deine Trainingsziele danach aus.
BEWUSST <br />ATMEN
BEWUSST
ATMEN
BEWUSST
ATMEN
Hole angepasst Luft: bei stärkerer Belastung ausatmen, Mitzählen hilft
BEWUSST AUSFÜHREN
BEWUSST AUSFÜHREN
BEWUSST AUSFÜHREN
Achte auf korrekte Bewegungen und fühle in die Muskulatur
BEWUSST REFLEKTIEREN
BEWUSST REFLEKTIEREN
BEWUSST REFLEKTIEREN
Spüre anschließend die Übung nach und fokussiere dich auf die nächste

FÜR DEIN GANZ PERSÖNLICHES TRAINING

FÜR MEHR LEBENSENERGIE UND KRAFT

Die persönliche Trainingsbegleitung steht im Mittelpunkt unseres Club-Konzeptes, denn Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen.

Der Schlüssel für Ihr ganz persönliches Training liegt in der Kombination von Spaß, Motivation und Effektivität der Trainingsmethoden, aus denen ein individueller Trainingsplan gemeinsam mit unseren Fitnessexperten erstellt werden kann.

KINESIS
Für Ihre natürliche Beweglichkeit: individuelles, funktionelles und abwechslungsreiches Training.

CARDIO
Für Ihr Herz: Rudergeräte (Concept 2), Ergometer, Crosstrainer und Laufbänder.

KRAFTTRAINING
Klassisches Gewichte- und Maschinentraining zum Muskelaufbau.

SPORTTHERAPIE
Trainer und Physiotherapeuten erstellen Ihren ganz persönlichen Trainingsplan zur Prävention und Rehabilitation.

MILON TRAINING
Fettstoffwechsel und Kraftzirkel - Ihre Trainingsdaten und Geräte Einstellungen werden auf ihrer Chipkarte gespeichert.

POWER PLATE
Das Vibrationstraining wurde als Trainingsmethode für schnelle Ergebnisse ohne lange Workouts entwickelt.

FUNCTIONAL TRAINING
Sportartübergreifende Trainingsform mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

TRX TRAINING
Das TRX Suspension Training ist das beste Workout-System, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt.

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NEU: Der milonizer - teste deine Fitness jetzt!

Der schnellste Start in eine neue Trainingsdimension. Der milonizer vermisst dank innovativem Scan-System auf Basis biometrischer Marker sekundenschnell den Körper jedes Trainierenden. Innerhalb weniger Augenblicke sind alle milon Geräte in Ihrer Einrichtung oder Fitnessstudio optimal auf die Körpermaße des Mitglieds voreingestellt.

MIT BEGEISTERUNG

ZUM GANZHEIT­LICHEN TRAINING

Warum wir mentalem Training mehr Raum geben? Weil wir schon immer von der Wirksamkeit überzeugt waren. Schließlich haben wir sie als Quelle der Kraft selbst erfahren und praktizieren mittlerweile neben dem Fitnesstraining seit über 30 Jahren auch autogenes Training, ZEN und fernöstliche Kampfkünste.

YOGA & MEDITATION
Fortführung der bewährten Kurse

ZEN CORE TRAINING
Ganzheitliches Training Körper/Geist

QIGONG / TAI CHI
Meditation in der Bewegung

ZEN MEDITATION
Stille Meditation

MBSR TRAINING
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MENTALTRAINING
Einstieg und Integration von Meditation in die eigene Lebensführung

DER WEG ZUR ENTSPANNUNG

UND ZU GANZ­HEITLICHEM WOHL­BEFINDEN

Im ROYAL SPORTS SPIRIT kann man nicht nur erstklassig trainieren, sondern sich auch hervorragend entspannen. Dafür sorgt natürlich auch unser Wellness-Bereich mit den verschiedenen Saunen, der angeschlossenen Ruhezone und dem Dachgarten. Aber auch das Know-how von Physiotherapeut Christoph Emde und seinem Healing Hands Team

RUHEZONEN
Unser neu gestalteter Wellnessbereich mit Saunen, Dampfbad, großzügigem Ruheraum, Sonnenstudio und Dach­garten lädt ein zum Relaxen.

SAUNEN
Durch die Wärme ent­spannen sich Körper und Geist, die Schweiß­drüsen werden zu höchster Tä­tig­keit an­ge­regt und die Körper­tem­pera­tur steigt.

BIOSAUNA
Die Feuchtluftsauna (60 °C) mit Licht­therapie. Ideal nach dem Training, wirkt re­ge­nerierend.

DAMEN SAUNA
Großzügige Wellnesszone mit extra Damensauna

 

INFRAROTKABINE
Die Wirkungen wohldosierter Tiefen­wärme: Schmerz­lin­derung, Muskel­ent­spannung, Durch­blutungs­steigerung, Stoff­wechsel­anregung, aber auch psychische Ent­spannung.

PHYSIOTHERAPIE
Aktive und passive Anwendungen zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Koordination.

MASSAGEN
Traditionelle med. Thai­mas­sage, Hot Stone Mas­sage, Klassische Teil- und Ganz­körper­mas­sage, Lymph­drai­nage, Fuß­reflex­zonen­mas­sage, Binde­gewebs­mas­sage, Sport­mas­sage.

SOLARIUM
Sie finden bei uns ein Sonnenstudio - ausgestattet mit Ergoline Besonnungsgeräten.

Unsere Hardware:

NEU: FIVE das Rücken- und Gelenkkonzept Beweglichkeit schafft Lebensqualität.

 

FIVE ist ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Körper. Die FIVE-Übungen bringen verkürzte Muskeln wieder in ihre normale Länge und lindern dadurch muskelbedingte Schmerzen am gesamten Bewegungsapparat. Somit ist FIVE der perfekte Ausgleich u.a. bei sitzender Tätigkeit, chronischen Fehlhaltungen sowie sportlicher Belastung. 

 

MIT EXKLUSIVEM EINZELTRAINING

SCHNELLER ZUM PERSÖNLICHEN ZIEL

Lassen Sie sich durch unser hoch qualifiziertes Personal-Trainer-Team besonders effektiv auf Ihrem Weg zu Ihren persönlichen Trainingszielen unterstützen. Nutzen Sie die vielfältigen Trainingsmöglichkeiten bei uns im Club. Unser Team besteht u.a. aus Physiotherapeuten, Ernährungs- und Fitnessexperten, die Ihnen helfen ihre gesundheitlichen und sportlichen Ziele in kürzester Zeit zu erreichen.

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