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NEU: FIVE das Rücken- und Gelenkkonzept Beweglichkeit schafft Lebensqualität.

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Ob du mit den Händen zum Boden kommst interessiert dich nicht? Sollte es aber.

Unsere moderne Lebensweise führt verstärkt zu verkümmerten Muskeln und starken Bewegungseinschränkungen. Durch das viele Sitzen oder einseitiges Arbeiten in Kombination mit zu wenig Bewegung und Sport scheint mancher 30-Jähriger steif und unflexibel wie ein Greis zu sein. 

Die schlechte Nachricht ist jedoch, dass die Beweglichkeit auch bei regelmäßigem Sport sinkt. Vor allem im Muskelaufbau- oder Lauftraining leidet die Beweglichkeit. Grund dafür ist die Erhöhung des Muskeltonus beim Training. 

Beweglichkeit gehört zu den motorischen Grundeigenschaften und ist die Voraussetzung für einen langfristig gesunden Bewegungsapparat. Regelmäßiges Beweglichkeitstraining gleicht die Reize aus, die Krafttraining, Stress und einseitige Alltagsbelastungen hervorrufen.

Die Lösung hierfür ist FIVE.

FIVE ist ein ganzheitliches Beweglichkeitstraining mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Körper. Die FIVE-Übungen bringen verkürzte Muskeln wieder in ihre normale Länge und lindern dadurch muskelbedingte Schmerzen am gesamten Bewegungsapparat. Somit ist FIVE der perfekte Ausgleich u.a. bei sitzender Tätigkeit, chronischen Fehlhaltungen sowie sportlicher Belastung. 

Mit dem außergewöhnlichen FIVE-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern. Auch bei akuten Schmerzen kann FIVE angewendet werden. FIVE trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems: Der Mensch kann aufgerichtet, die Muskultur auf Länge gebracht werden und die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss können optimiert werden. Es kann sowohl als Reha-Maßnahme, als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet sein.

Jetzt bei uns im Studio.

AUCH NEU: Der milonizer!

Der schnellste Start in eine neue Trainingsdimension. Der milonizer vermisst dank innovativem Scan-System auf Basis biometrischer Marker sekundenschnell den Körper jedes Trainierenden. Innerhalb weniger Augenblicke sind alle milon Geräte in Ihrer Einrichtung oder Fitnessstudio optimal auf die Körpermaße des Mitglieds voreingestellt.

Nach der Anmeldung in der milon CARE stellt sich der Trainierende mit angewinkelten Armen und leicht gebeugten Beinen vor den milonizer. Über eine Kamera erfasst das System die Gelenkpunkte und berechnet daraus alle relevanten Körperlängen. Zusammen mit den integrierten milon Fitness-Tests und den neuen Beweglichkeitstests von der Firma five – den Experten in Sachen Beweglichkeit – wird für den Trainierenden eine umfassende IST-Analyse seines aktuellen Leistungsniveaus erstellt. Eingebettet in ein Connected Training System (CTS) von milon werden die ermittelten Daten vollautomatisch für eine exakte und individuelle Voreinstellung der milon Geräte und die persönliche Trainingsplangestaltung nutzbar gemacht.

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BEWUSSTES TRAINING

NACH DEM ACHT­SAM­KEITS­PRINZIP

In Zusammenarbeit mit Zen Meister Hinnerk Polenski und und Matthias Grot, Unternehmensberater, Bewusstseinstrainer und Zen Lehrer (Leitung SPIRIT) haben wir die Erkenntnisse der „Ära der Achtsamkeit“ in ein neues Trainingskonzept übertragen. Ziel war dabei, spürbar mehr Energie und Effizienz bei gleichzeitigem Stressabbau zu gewinnen. Kraft - und Beweglichkeitstraining werden mit mentalen Achtsamkeitstechniken kombiniert.

 

30% EFFEKTIVERES TRAINING

Durch bewusstes mentales Ansteuern der Muskeln während der Übungen werden die Reize intensiviert und ein höheres Aktivierungsniveau wird erreicht, das schließlich zu mehr Wachstum führt. Unsere speziell geschulten Trainer werden dir die Übungsausführung nach dem Achtsamkeitsprinzip Schritt für Schritt näherbringen und dich auf deinem Weg zu einem intensiveren Trainingserlebnis begleiten. Bewusstes Training nach dem Achtsamkeitsprinzip gibt es nur bei uns – exklusiv für unsere Mitglieder!

WIRKSAMKEIT DES TRAININGS IN KÜRZE

  • trainiere gleichzeitig körperliche und mentale Power
  • persönlichen Trainings-Ziele sind sehr viel direkter erreichbar
  • schon während des Trainings ganz bei dir und weniger Stress

 

BEWUSST <br />BEGINNEN
BEWUSST
BEGINNEN
BEWUSST
BEGINNEN
Erspüre deinen Zustand und richte deine Trainingsziele danach aus.
BEWUSST <br />ATMEN
BEWUSST
ATMEN
BEWUSST
ATMEN
Hole angepasst Luft: bei stärkerer Belastung ausatmen, Mitzählen hilft
BEWUSST AUSFÜHREN
BEWUSST AUSFÜHREN
BEWUSST AUSFÜHREN
Achte auf korrekte Bewegungen und fühle in die Muskulatur
BEWUSST REFLEKTIEREN
BEWUSST REFLEKTIEREN
BEWUSST REFLEKTIEREN
Spüre anschließend die Übung nach und fokussiere dich auf die nächste

UNSERE FLEXI-TARIFE

Vom Young & Cool-Tarif ab 12,99 €/Woche für Schüler Studenten bis zum Partner-Tarif ab 15,99 €/Woche bieten wir Ihnen diverse Optionen, die perfekt auf Ihre Wünsche zugeschnitten sind. Mit Laufzeiten über einem Monat oder 6 Monaten bis 15 und 24 Monaten, ist für jeden etwas dabei.

SPORT

FÜR IHR GANZ

PERSÖNLICHES TRAINING

Die persönliche Trainingsbegleitung steht im Mittelpunkt unseres Club-Konzeptes, denn Ihre Gesundheit liegt uns am Herzen.

Der Schlüssel für Ihr ganz persönliches Training liegt in der Kombination von Spaß, Motivation und Effektivität der Trainingsmethoden, aus denen ein individueller Trainingsplan gemeinsam mit unseren Fitnessexperten erstellt werden kann. Nach über 30 Jahren entstand im ROYAL SPORTS SPIRIT das Trainingserfolgskonzept „Weiterentwickeln“. Mit diesem Trainingsfahrplan ist es möglich in mehreren Schritten, mit gezielten Gesundheitshecks und besonderen Trainingsempfehlungen Ihre Ziele zu erreichen.

Modernstes Trainingsequipment für Ihren Trainingserfolg Bei der Trainingsvielfalt können wir aus dem Vollen schöpfen: Vom Körpergewichtstraining über Groupfitness, Power Plate Vibrationstraining, TRX SchlingenTraining, Functional Training, Kraftgeräte powered by Techno Gym, Fettstoffwechsel-Rückentraining von MILON, KINESIS bis hin zu abwechslungsreichen Kursneuheiten wie Jumping und Kurse von Les Mills bieten wir alle erdenklichen, nach neuesten Erkenntnissen der Trainingsmethodik und Sportmedizin entwickelten und praxisbewährten Optionen an. Für Ihren ganz persönlichen Trainingsplan, der perfekt zu Ihnen passt. Beratender Arzt ist Orthopäde und Sportmediziner Ulf Bartels.

KINESIS
Für Ihre natürliche Beweglichkeit: individuelles, funktionelles und abwechslungsreiches Training.

CARDIO
Für Ihr Herz: Rudergeräte (Concept 2), Ergometer, Crosstrainer und Laufbänder.

KRAFTTRAINING
Klassisches Gewichte- und Maschinentraining zum Muskelaufbau.

SPORTTHERAPIE
Trainer und Physiotherapeuten erstellen Ihren ganz persönlichen Trainingsplan zur Prävention und Rehabilitation.

MILON TRAINING
Fettstoffwechsel und Kraftzirkel - Ihre Trainingsdaten und Geräte Einstellungen werden auf ihrer Chipkarte gespeichert.

POWER PLATE
Das Vibrationstraining wurde als Trainingsmethode für schnelle Ergebnisse ohne lange Workouts entwickelt.

FUNCTIONAL TRAINING
Sportartübergreifende Trainingsform mit komplexen Bewegungsabläufen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.

TRX TRAINING
Das TRX Suspension Training ist das beste Workout-System, das die Schwerkraft und Ihr eigenes Körpergewicht einsetzt.

SPIRIT

MIT BEGEISTERUNG

ZUM GANZHEIT­LICHEN TRAINING

Warum wir mentalem Training mehr Raum geben? Weil wir schon immer von der Wirksamkeit überzeugt waren. Schließlich haben wir sie als Quelle der Kraft selbst erfahren und praktizieren mittlerweile neben dem Fitnesstraining seit über 30 Jahren auch autogenes Training, ZEN und fernöstliche Kampfkünste.

Besonders in der heutigen Zeit gehört zur Entwicklung und Erhaltung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit nicht nur ein trainierter Körper, sondern auch innere Kraft. Mit unseren Angeboten im neuen Spirit-Bereich schaff en wir erstmals optimale und umfassende Trainingsmöglichkeiten für Körper und Geist.

In unserem völlig neu gestalteten Spirit-Basement haben wir Räume geschaffen, in denen du geistige Kraft als Basis für ein gesundes und zufriedenes Leben nachhaltig trainieren kannst. Unser mentales Training gliedert sich in einfaches Mentaltraining (leicht), ansprechendes Mentaltraining (mittel) und herausforderndes Mentaltraining (schwer).

YOGA & MEDITATION
Fortführung der bewährten Kurse

ZEN CORE TRAINING
Ganzheitliches Training Körper/Geist

QIGONG / TAI CHI
Meditation in der Bewegung

ZEN MEDITATION
Stille Meditation

MBSR TRAINING
Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MENTALTRAINING
Einstieg und Integration von Meditation in die eigene Lebensführung

WELLNESS

DER WEG ZUR ENTSPANNUNG

UND ZU GANZ­HEITLICHEM WOHL­BEFINDEN

Im ROYAL SPORTS SPIRIT kann man nicht nur erstklassig trainieren, sondern sich auch hervorragend entspannen. Dafür sorgt natürlich auch unser Wellness-Bereich mit den verschiedenen Saunen, der angeschlossenen Ruhezone und dem Dachgarten. Aber auch das Know-how von Physiotherapeut Christoph Emde und seinem Healing Hands Team

RUHEZONEN
Unser neu gestalteter Wellnessbereich mit Saunen, Dampfbad, großzügigem Ruheraum, Sonnenstudio und Dach­garten lädt ein zum Relaxen.

SAUNEN
Durch die Wärme ent­spannen sich Körper und Geist, die Schweiß­drüsen werden zu höchster Tä­tig­keit an­ge­regt und die Körper­tem­pera­tur steigt.

BIOSAUNA
Die Feuchtluftsauna (60 °C) mit Licht­therapie. Ideal nach dem Training, wirkt re­ge­nerierend.

DAMEN SAUNA
Großzügige Wellnesszone mit extra Damensauna

 

INFRAROTKABINE
Die Wirkungen wohldosierter Tiefen­wärme: Schmerz­lin­derung, Muskel­ent­spannung, Durch­blutungs­steigerung, Stoff­wechsel­anregung, aber auch psychische Ent­spannung.

PHYSIOTHERAPIE
Aktive und passive Anwendungen zur Schmerzlinderung und Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft, Koordination.

MASSAGEN
Traditionelle med. Thai­mas­sage, Hot Stone Mas­sage, Klassische Teil- und Ganz­körper­mas­sage, Lymph­drai­nage, Fuß­reflex­zonen­mas­sage, Binde­gewebs­mas­sage, Sport­mas­sage.

SOLARIUM
Sie finden bei uns ein Sonnenstudio - ausgestattet mit Ergoline Besonnungsgeräten.

PERSONAL TRAINING

MIT EXKLUSIVEM EINZELTRAINING

SCHNELLER ZUM PERSÖNLICHEN ZIEL

Lassen Sie sich durch unser hoch qualifiziertes Personal-Trainer-Team besonders effektiv auf Ihrem Weg zu Ihren persönlichen Trainingszielen unterstützen. Nutzen Sie die vielfältigen Trainingsmöglichkeiten bei uns im Club. Unser Team besteht u.a. aus Physiotherapeuten, Ernährungs- und Fitnessexperten, die Ihnen helfen ihre gesundheitlichen und sportlichen Ziele in kürzester Zeit zu erreichen.

KURSPLAN

KONTAKT & JOBS

Adresse

Eulenkrugstrasse 68
22359 Hamburg Volksdorf

T +49 40 609 18 00
F +49 40 609 18 018
info@royalsports.de

Öffnungszeiten

Mo–Do: 9.00 bis 22.30 Uhr
Fr: 9.00 bis 21.30 Uhr
Sa: 12.00 bis 20.00 Uhr
So: 10.00 bis 20.00 Uhr

An Feiertagen

10.00–18:00 Uhr

 

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